Желание заняться своим здоровьем в большинстве случаев
сопровождается главной ошибкой.
Начало здорового
образа жизни откладывается «на завтра», «с понедельника», «с 1 числа» или с
«Нового года».
• Сегодня выкурим «последнюю» сигарету. Известно,
что после выкуренной сигареты через 10 минут артериальное давление
поднимается на 15-30 мм.рт.ст .Это может
стать фатальным для любого сосуда
головного мозга и последующим кровоизлиянием (инсультом).
• Отметим свой день рождения крепким алкоголем,
строя планы на будущее. Этанол разрушает
оболочки кровяных телец – эритроцитов. В результате они склеиваются между
собой, образуя тромбы. На фоне обезвоживания увеличивается плотность крови и
вероятность ночной остановки сердца останавливает в несколько раз. Будущего уже не будет.
• В организме ежесекундно происходят миллиарды химических реакций, 5% из
которых сопровождается образованием свободных радикалов. Свободные радикалы
способны инициировать рак в течение очень короткого времени, даже нескольких
минут. Время инициации рака - это время, которое требуется на повреждение
свободным радикалом мембраны, мутацию ДНК и деление клетки. Пищу, богатую
антиоксидантами, которые нейтрализуют свободные радикалы радикалов нужно употреблять уже
сегодня.
Единственный правильный срок для начала здорового
образа жизни - только «сейчас».
|
|||||
|