Обычный совет диетолога: «Не ждите быстрых результатов! Нормальным для организма считается  снижение веса на 2-4 кг в месяц. Если снижение веса больше, то  накапливаются ядовитые шлаки, возникают сосудистые нарушения,   увеличиваются нагрузка на почки и сердце, растет  уровень холестерина, обвисает кожа и т.д.» Прислушиваясь к методу экспертов мы снижаем калорийность рациона, загоняя себя в депрессию, идем на прием к специалистам, платим большие деньги, получаем персональные меню и… опять загоняем себя в депрессию.

Действительно,  снизив свой рацион в 2 раза,  Вы заставите организм сжигать жир, что бы получить энергию для  жизнедеятельности. При интенсивных физических нагрузках вы потеряете 150 грамм  в сутки! При привычном образе жизни вычитайте из своего веса не более 80 грамм. За месяц  ваш результат на очень строгом ограничении в еде будет равен равен 2- 4 кг. Не уверен, что это вдохновит Вас к дальнейшему пути к стройности.

Нет в необходимости насилия над своим телом и здоровьем. Нужно не ЗАСТАВЛЯТЬ ОРГАНИЗМ СЖИГАТЬ ЖИР, А ПОМОЧЬ ЕМУ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ВСЕГО ЛИШНЕГО.

• В благодарность вы сразу начнете ежедневно расставаться с  1-2 килограммами лишнего веса. За две недели потери составят 5-10 кг.

Лишний вес складывается из жира, накопившихся отходов жизнедеятельности организма - источников токсинов, медленно нас убивающих (5-10 кг), и лишней жидкости, которая способствует отложению жировых клеток, нагружает сердце, повышает артериальное давление.

• У обычного человека в лишнем весе обычно  масса жира не более 30%.

Поэтому в первую очередь необходимо  удалить из организма каловые массы, и лишнюю жидкость.  Уйдет и жир. Но гораздо быстрее.

• Медленное , постепенное снижение веса  является уловкой для зарабатывания  денег диетологами. Что бы мы подольше и почаще к ним обращались.

Когда я чувствую, что набрал лишнее, стараюсь быстро взять контроль над весом с помощью макробиотических каш. Для таких ситуаций использую экспресс- программу , который назвал «Будь в форме!». Программа рассчитана на 3-4 дня. Но обычно я расстаюсь с лишними 2-3 килограммами вдвое быстрее.
На завтрак я употребляю Тибетский рис. Тем самым удаляю токсины из организма. На ужин обязательна маисовая каша «Гармония». Она очень хорошо восстанавливает обмен веществ и обеспечивает слаженную работу организма. Утром я просыпаюсь отлично отдохнувшим . В течение дня неограниченное количество «Гималайской каши». Она доказала свою эффективность для снижения веса в составе «Гималайской диеты» и заряжает энергией в течение дня. Поэтому я всегда бодр и не чувствую усталости. Маркобиотические каши очень вкусные, их не нужно варить. (Удобно обедать на работе). Достаточно залить теплым молоком или водой и каша готова. Мне нравится разбавить их холодным молоком и разогреть 1 мин в микроволновой печи. Конечно, в эти дни ограничиваю себя в сладком. Но начинаю получать настоящее удовольствие от хорошего чая и кофе. Несколько дней пролетают не заметно, оставляя  впечатление отдыха в хорошем санатории. 

Доброго Вам здоровья!

Г. Кузнецов. Действительный член академии медико-технических наук