Далекие 2000- е годы. Я в постоянных разъездах. Интересные экспедиции, встречи, выступления. Для интереса я посчитал, что за  2007 году побывал в 253-х командировках.  Часто  возвращался домой заполночь, что бы с рассветом снова покинуть дом. Все было прекрасно, пока однажды не  потерял сознание. Пришел в себя быстро, но, конечно, посоветовался с врачом. Тогда доктор сказал: «Это был обморок усилия (напряжения). Но запомни, есть две вещи, которые позволяют жить долго и не болеть. Это питание и сон».  С питанием за 10 лет я «разобрался» досконально. И теперь пришла очередь «разобраться со сном».  Тем более плохой сон и бессонница стали спутниками всё большего числа моих сверстников.

 

Снижение качества сна - естественное явление стареющего человека. Бессонница, «разорванный», тревожный сон за несколько  месяцев могут разрушить самое совершенное здоровье, дать начало  диабету, гипертонической болезни, ожирению, онкологии.

 

• Сотрудники Уорвикского университета и Лондонского имперского колледжа (Великобритания) обнаружили зависимость между качеством  сна людей и длительностью их жизни. Специалисты изучили данные о продолжительности сна 10 тыс. 308 добровольцев. Наблюдение за ними длилось 17 лет.  Преждевременных смертей у людей в группе с плохим сном было в 1,7 раз больше, чем в группе добровольцев, которые спали хорошо.

• Если сон длится менее 8 часов, то в крови накапливается белок амилоид. Именно амилоид виновник накопления в мозге пожилых людей амилоидных бляшек, которые и приводят к старческому слабоумию и болезни Альцгеймера. 

• Если мы спим менее 7 часов в сутки, то теряем до 30% иммунных клеток

• Если мы ежедневно спим менее 6 часов, то наш интеллект снижается на 15%, а риск ожирения растёт на 23%

• Дефицит сна вызывает воспалительные реакции в организме. 

 

Достаточное количество качественного сна- условие выздоровления от любой болезни.

 

Что бы восстановить хороший сон необходимо понимать, какие процессы происходят в организме, когда мы спим.

 

 

Сон- это высшая деятельность нервной системы. Когда человек спит , мышцы расслаблены , отключены  внешние раздражители ( свет, звуки) . Мозг  вместе  с нервной системой сосредотачиваются на тестировании и восстановлении работы органов. При обнаружении угрозы происходит настройка защитных сил организма.

 

• Вспомните,  при любом заболевании вы выздоравливали   во сне.

 

Время сна  ученые  разбили  на повторяющиеся в периоды. Период «медленного сна» (около 70-75 минут) и следующий за ним период «быстрого сна» (10-15 минут). Каждый из периодов характеризуется определенной активностью мозга и нервной системы. Наибольшая активность мозга наблюдается в период быстрого, так называемого, парадоксального сна. В этот периоду больного человека могут возникнуть сбои в работе эндокринной системы («гормональные бури»), изменение сердечного ритма, колебания артериального давления, задержки дыхания. В период «быстрого сна» человек пробуждается  от приступов тахикардии, стенокардии, панического страха.  Под воздействием гормонов могут усилиться воспаления и боли в тканях.

Поэтому решение большинства проблем со сном - дать возможность организму спокойно пережить периоды быстрого сна.

Изменение доли, интенсивности и времени быстрого сна характерное явление для всех людей с депрессией и переутомлением, даже скрытого характера.

 

Что бы восстановить сон необходимо:

• с вечера снять состояние тревожности,

• достичь максимального расслабления мышц в ночное время,

• обеспечить гормональный фон, соответствующий  суточному биологическому циклу,

• поддерживать постоянный уровень глюкозы в крови на протяжении ночи

 

Все это позволяет сделать макробиотический кисель «Сладкий сон». Чашка киселя «Сладкий сон» за час до сна, и вы проснетесь утром полными сил и хорошего настроения.

 

Макробиотический кисель «Сладкий сон» («Маркобиотика»- долгая жизнь пер. с греч. - система оздоровления с помощью питания ) специально разработан для решения самых сложных проблем со сном.

 

•  Макробиотический кисель «Сладкий сон» готовится очень просто. Достаточно 2 ст. ложки концентрата перемешать в 150 мл теплой воды  и вкусный напиток готов.

 

Эффективность применения продукта обеспечивается его составом и технологией приготовления.

Сладкий вкус напитку придает стевия.  Растение стевия, само по себе, в народной медицине используется , как средство от бессонницы. Стевия обладает успокаивающим действием и поддерживает постоянный уровень сахара в крови.

 

В напитке используется гречиха. Технология подготовки крупы позволяет увеличить концентрацию аминокислоты  триптофана. Из триптофана образуются  гормоны счастья - серотонин и  сна -мелатонин. Серотонин снимает  состояние тревоги, депрессии,  волнения. Мелатонин образуется из триптофана в ночное время. Именно мелатонин ответственен за суточные ритмы и качество сна.

На образование гормонов требуется время, поэтому кисель «Сладкий сон» необходимо выпить не позже, чем за один час до сна.

 

Так же гречиха содержит магний, который необходим для полного расслабления мышц, восстановления тонуса сосудов и сердечного ритма, а так же витамины группы В - сильные антидепрессанты.

 

 Одна чашка киселя  «Сладкий сон» достаточна, что бы насытить организм  триптофаном, магнием и витаминами группы В на 8 часов.

 

Макробиотический кисель «Сладкий сон», как средство от бессонницы,  не вызывает привыкания. Его можно употребить однократно, а так же  в течение длительного времени. Обычно, для решения проблем со сном, достаточно выпивать по чашке киселя на ночь на протяжении 4-6 недель.

 

Показания к употреблению макробиотического киселя «Сладкий сон»: бессонница, тревожный, разорванный сон, депрессия, синдром хронической усталости, сердечно - сосудистые заболевания , нарушение работы ЖКТ.

 

Наряду с решением проблем со сном употребление макробиотического киселя «Сладкий сон» помогает нормализовать артериальное давление, снизить уровень холестерина и сахара в крови, является эффективным средством против лишнего веса.