Желание заняться своим здоровьем в большинстве случаев сопровождается главной ошибкой.

Начало здорового образа жизни откладывается «на завтра», «с понедельника», «с 1 числа» или с «Нового года».

• Сегодня выкурим «последнюю» сигарету. Известно, что после выкуренной сигареты через 10 минут артериальное давление поднимается на 15-30 мм.рт.ст .Это может стать фатальным для любого сосуда головного мозга и последующим кровоизлиянием (инсультом).

• Отметим свой день рождения крепким алкоголем, строя планы на будущее. Этанол разрушает оболочки кровяных телец – эритроцитов. В результате они склеиваются между собой, образуя тромбы. На фоне обезвоживания увеличивается плотность крови и вероятность ночной остановки сердца останавливает в несколько раз. Будущего уже не будет.

• В организме ежесекундно происходят миллиарды химических реакций, 5% из которых сопровождается образованием свободных радикалов. Свободные радикалы способны инициировать рак в течение очень короткого времени, даже нескольких минут. Время инициации рака - это время, которое требуется на повреждение свободным радикалом мембраны, мутацию ДНК и деление клетки. Пищу, богатую антиоксидантами, которые нейтрализуют свободные радикалы радикалов нужно употреблять уже сегодня. 

Единственный правильный срок для начала здорового образа жизни - только «сейчас».