Как показали исследования, главным защитником против вирусов Covid-19 является клеточный иммунитет. В отличие от гуморальной иммунной защиты, в которой против вирусов борются специальные молекулы - антитела, при клеточном иммунитете, роль защитников выполняют специальные Т-лимфоциты, которые самостоятельно находят и уничтожают зараженные вирусом клетки.

Т-лимфоциты, так называемые Т-клетки, развиваются в тимусе- вилочкой железе. Для образованно Т-клеток нет необходимости в вакцинации. Они образуются на протяжении всей жизни.

Тимус развивается в период полового созревания, поэтому клеточный иммунитет особенно интенсивно формируется в детстве. С возрастом происходит уменьшение тимуса и соответственно Т-клеток становится меньше. Если в 14 лет вес тимуса равен 20 г, то в 70 лет его масса всего 6 г.

Следует отметить, что клеточный иммунитет - это также главный иммунный защитник организма против раковых клеток.

Увядание тимуса замедляет гормон мелатонин. Мелатонин вырабатывается во время сна при отсутствии источников света. Включенный телевизор, фонарь на улице могут остановить синтез мелатонина.

То есть, для улучшения клеточного иммунитета необходим сон в темном помещении. Основным строительной молекулой для мелатонина является аминокислота триптофан. Источником активного триптофана может стать Гималайская макробиотическая каша. Триптофан из Гималайской каши очень быстро усваивается и начинает участвовать в синтезе гормонов. В дневное время из триптофана образуется «гормон счастья» - серотонин в ночное время «гормона сна»- мелатонин. 

Таким образом, если перед сном будете съедать порцию Гималайской каши, то усилите свой клеточный иммунитет и улучшите качество сна.