Новостная лента - 10 июля 2017
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ ЛЮБИТЕЛЯМ МОДНЫХ ЖУРНАЛОВ ПО ПОХУДЕНИЮ И КРАСОТЕ
Вчера старшая дочь объявила мне, что они с мужем больше сахар не едят, а покупают фруктозу, добавляя её чай, выпечку. Поводом для этого стала информация, что фруктоза не повышает уровень сахара в крови и менее калорийна.
Решил срочно опубликовать заметку об опасности, которой подвергают себя читатели модных журналов по похудению и красоте, фитнесу.
А теперь внимание!
Фруктоза, или «фруктовый сахар» - моносахарид , который присутствует в больших количестве в сладких фруктах. Слаще рафинированного сахара в несколько раз. Действительно, кажется полезно.
Но в отличии от другого моносахарида- глюкозы фруктоза не усваивается клетками для получении энергии. Наши клетки усваивают только глюкозу. Фруктоза транспортируется в печень где превращается в гликоген, что бы из неё потом в результате образовалась та же глюкоза, а излишки превратились в жир.
То есть :
Во-первых, фруктоза не способствует похудению и перегружает печень.
Во-вторых, так как фруктоза не повышает уровень сахара в крови и не вызывает выработку «гормона сытости» лептина и является вкусовым продуктом, она наоборот повышает аппетит.
Но главной опасностью является то, что организм , «обманутый сладким» перестаёт со временем усваивать глюкозу. Употребление фруктозы способствует резистентности тканей к инсулину. Повышается уровень сахара так и инсулина в крови.
Инсулин способствует росту тканей. И к сожалению, не только хороших. Роль резистентности к инсулину доказана при раке груди, матки, кишечника.
Фруктоза безопасна только во фруктах. Её там мало и она присутствует вместе с растительными волокнами, которые замедляют попадание фруктозы в кровь.
Живите в гармонии с природой. Будьте здоровы. 
|
|
|||||
 |
 |
||||
|
|||||
.svg.png){kind=logo}
