Доброго дня, Игорь Николаевич.(1)

Надеюсь это когда-то превратится в бестселлер...))

Дневник по возвращению себя себе...

С понедельника перешел на питание кашами. Точнее, кашей гималайской. Сомнений не было, но рад, что выжил в понедельник. Одновременно шутка и ирония, и ответ всем, кому это интересно и тем, кто за мной наблюдает со стороны, друзьям, знакомым, близким... Потому что, сегодня ко мне это самый частый вопрос!!! В понедельник съел три порции каши, пил воду, вечером выпил литр кефира. На весы не становился принципиально, знаю, что вес примерно 122кг. Я думаю, он и так уменьшится, просто у него нет шансов, и время, за какой период произойдет, не так уж и важно, месяц, значит месяц, три - подождем, год - тоже не сильно расстроюсь. Я больше ждал ответы на вопросы по своим ощущениям: вечер понедельника и утро вторника. Уже больше 18 лет у меня спорт в понедельник, футбол в зале и потом сауна. И я очень внимательно прислушивался к своему организму, как он себя чувствует со столь скудным рационом? Боялся дрожи в коленях и чувства бессилия при игре, так как играешь в команде и на тебя рассчитывают, футболом занимаюсь с детства и почти был профессионалом, очень чувствую, почти на уровне подсознания, если кто-то выпадает... Были случаи, при отсутствии полноценного обеда, не хватало сил, тряслись ноги во время игры, соответственно, это рождает неуверенность, как следствие, косые взгляды и слова партнеров. Тем более, что потом сауна, так что, есть время разобрать все по косточкам, со всеми действующими лицами)) Результат вчерашней игры +9 в пользу нашей команды, но это ерунда по сравнению с тем, что вратарь команды соперника все время выговаривал своим, почему вы не можете закрыть Крупского??? Здоровья хватало отдать передачу, обежать двоих человек, открыться и в пустой угол забить мяч. (2) Весь организм работал по-другому, ноги бежали, легкие дышали, мозг очень быстро работал и реагировал на сложившуюся ситуацию на поле. Спать лег в 0.30, встал в 8.00. Куда делись эти часы, я не понял, обычно, что-то болит, вертишься, просыпаешься в полудреме, а тут лег, подушка, ощущение приятной усталости и .... утро. Обычно подъем с кровати во вторник - это целая процедура, но сегодня я даже не заметил, как встал на пол.(3) И конечно, отдельные ощущения во вторник: простая ходьба, молочная кислота не позволяет полноценно двигаться, каждый шаг - это процесс))) особенно по ступенькам, но сегодня как в детстве... я ни разу не отвлекся на ходьбу, ни дома, ни на улице, ни в переходах. Это говорит только об одном: организм восстановился от вчерашней нагрузки!!! И вчера и сегодня в организме чувствуется запас прочности, вчера мог ещё побегать и сегодня тело готово повторить. Зимой занимаюсь два раза в неделю в понедельник и субботу, с мая добавится среда, там большое поле и было тяжеловато, жду своих новых ощущений по весне и круглых глаз от партнеров...

С уважением, Александр Иванович Крупский.

г.Минск,р.Беларусь

Комментарии Кузнецова Г.Б.

1.Игорь Николаевич Борисов, кому адресовано письмо и публикуется с его согласия, а также с согласия автора письма, кандидат медицинских наук и наш научный консультант.

2.Гималайская каша - это источник очень качественной энергии для организма. Также в компонентах гималайской каши содержатся главные аминокислоты, из которых образуются гормоны удовольствия, счастья и наслаждения: серотонин, дофамин и эндорфин.

3. В составе гималайской каши присутствует большое количество аминокислоты триптофан. Триптофан - основной строительный компонент гормона сна - мелатонина.