Осенью необходимо быть особенно внимательным ко всему, что касается здоровья: сну, питанию, физическим нагрузкам. Понижение температуры, уменьшение светового дня, нестабильное атмосферное давление приводят к изменению гормонального фона, ослаблению иммунитета, сбоям в работе нервной системы. В результате обостряются хронические заболевания, увеличивается риск инсульта и инфаркта, организм становится открытым для инфекций.

Неприятностей осени можно избежать, если включать в утренний рацион «осенние» макробиотические продукты:

• Морскую макробиотическую кашу
• Чага-кашу
• Спортивную кашу

Макробиотика «долгая жизнь»- система оздоровления посредством питания.  

Морская макробиотическая каша - источник веществ для синтеза гормонов щитовидной железы, которые поддержат гормональный фон  и обмен веществ. Это поможет избежать, упадка сил, депрессий, осеннего прибавления в весе.

Чага-каша- содержит березовый гриб чагу. Вещества чаги  быстро приспосабливают организм ко всем изменениям окружающей среды. Но главная особенность чаги в том, что он стимулирует врожденный иммунитет, защищает организм от вирусов и инфекций. Также компоненты чаги поддерживают сердечный ритм и артериальное давление.

Спортивная каша поможет суставам в период традиционных обострений. В её составе присутствуют коллаген и антиоксиданты. Главная молекула хрящевой ткани-коллаген  улучшает питание сустава, помогает ему получать все необходимое работы. Антиоксиданты  не дадут развиваться воспалениям и боли в суставах и позвоночнике. Также употребление Спортивной каши улучшает резервы сердечно-сосудистой системы.

Макробиотические каши не нужно варить. Достаточно 3 столовые ложки крупы залить теплой  водой или молоком. Через минуту каша готова.

Каши лучше есть на завтрак в следующей последовательности: 1-я неделя - Морская каша, 2-я неделя - Чага-каша,  3- неделя - Спортивная каша.