Биохакинг - система улучшения здоровья, основанная на индивидуальном  исследовании организма, измерении его параметров. Основные задачи биохакинга - продление жизни, активное долголетие, увеличение  работоспособности без вреда для здоровья. Биохакинг основывается на молекулярной биологии и клеточной медицине.

Инструменты биохакинга - регулярный полный лабораторный скриннинг организма, по результатам которого назначается режим питания, физических нагрузок, отдыха.

Несмотря на то, что биохакингу немногим более 10 лет (впервые термин прозвучал в кремниевой долине» в 2005 году) в СМИ уже появилось достаточно критических публикаций в адрес этой системы улучшения здоровья. Основные аргументы противников биохакинга: в 30 лет рано думать о здоровье (биохакинг популярен среди молодых профессионалов), дорого (биохакинг требует постоянного контроля за здоровьем, проведения дорогостоящих анализов и врачебных консультаций), большое употребление биодобавок.

Мне лично идея биохакинга понравилась. Мы живем в 21 веке, в эпоху стремительно развивающегося технического прогресса. И если человек в состоянии оплачивать медицинские услуги, направленные на профилактику, а не на лечение заболеваний, то он имеет на это право. Развитие биохакинга означает, что у молодежи популярным становится здоровый образ жизни. Наши дети начинают понимать, что для долгой и продуктивной жизни необходимо заниматься здоровьем. А злопыхателям хочется напомнить заповедь: «Не судите, да не судимы будете».

 БИОХАКИНГ НЕ ВСЕГДА ДОРОГО. «МАКРОБИОТИЧЕСКИЙ БИОХАКИНГ»

Затраты биохакеров обычно исчисляются тысячами долларов в год (В США и Европе) .Это оплата анализов, консультаций врачей, покупка биодобавок.

Используя законы макробиотики («макробиотика» - система оздоровления с помощью питания), можно стать биохакером, улучшить здоровье, работоспособность, продлить активное долголетие за куда меньшие деньги.

Основной закон макробиотики - это закон обновления: «Все клетки нашего организма обновляются с определенным ритмом. Если в период обновления клеток поставлять с пищей качественный «строительный материал» для новых клеток, то через некоторое время мы получим здоровое тело».

Исследования показали, что тромбоциты - клетки, отвечающие за свертываемость крови обновляются в среднем за 8 дней, иммунные клетки крови - нейтрофилы за 11 дней, эритроциты, клетки - переносчики кислорода, активные участники энергетического обмена- 90 дней, клетки эпителия кишечника за 5 дней. Период обновления клеток кожи всего 14 дней.

Современные макробиотические продукты поставляют организму с питательными веществами все необходимое для обновления клеток в оптимальных энергетических пропорциях.

В эффекте от «макробиотического биохакинга» можно убедиться, контролируя артериальное давление, вычисляя индекс массы тела и по результатам анализа крови до и после начала занятий. (Подробно об основных контролируемых параметрах здоровья вы можете прочитать в книге Г.Кузнецова «Современная макробиотика». Обычный минимум анализов на кровь -«липидный состав», «развернутый биохимический состав крови», «содержание глюкозы».) Положительные изменения в здоровье, которые подтвердятся лабораторными исследованиями», обычно наблюдаются уже через 10-14 дней после регулярного употребления макробиотических продуктов. (Регулярное употребление - это ежедневно: 1 ст. ложка растительного масла с жирными кислотами группы Омега -3, 1-2 порции макробиотической каши, 1-2 порции зернового напитка)

«НАИБОЛЕЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ ПРОДУКТЫ ДЛЯ МАКРОБИОТИЧЕСКОГО БИОХАКИНГА»

(Увеличение работоспособности, продление активного долголетия, улучшение здоровья на клеточном уровне)

• Льняное масло. Источник полиненасыщенных жирных кислот, которые участвуют в построении клеточных мембран. Улучшает «клеточное дыхание», освобождает клетки от токсинов, обеспечивает профилактику инсульта, инфаркта, онкологии, способствует снятию воспалений. Рекомендуется 1 ст. ложка в день

• Масло расторопши.Снижает уровень билирубина в крови, способствует образованию здоровых клеток печени, улучшает её фильтрующие свойства

• Макробиотическая кремниевая каша. Источник природного кремния. Кремний участвует в усваиваемости более 70 микроэлементов, присутствует во всех эластичных тканях организма, губителен для вирусов и бактерий, обеспечивает нервные межклеточные связи. Улучшает слаженную и гармоничную работу всех систем организма, профилактику старческой деменции, ухудшения памяти и зрения, улучшает подвижность суставов, эластичность связок, иммунную защиту. Рекомендуется 1 порция в неделю.

• Макробиотическая Гималайская каша. Источник природных калия и магния. Улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Способствует нормализации уровня холестерина и сахара в крови. Эффективное средство для снижения веса. Рекомендуется 5 -7 порций в неделю.

• Макробиотическая Сибирская каша. Содержит флавоноиды сибирской лиственницы- арабиногалактан и дигидрокверцетин- сильнейшие пребиотик и антиоксидант. Восстанавливает микрофлору желудочно-кишечного тракта, предотвращает мутации клеток, способствует снятию воспалений, усиливает иммунитет. Одна порция Сибирской макробиотической каши содержит две, рекомендованной ВОЗ, суточных норм антиоксидантов. Рекомендуется употреблять 3 порции в неделю.

• Рисовое молоко «Веган». Обеспечивает вывод токсинов, ядов, тяжелых металлов из организма. Рекомендуется употреблять 300 мл в день.