Решение вести здоровый образ жизни - это проявление инстинкта самосохранения. Решение правильное и требующее продолжения. И наиболее частая ошибка, то что мы хотим всего и сразу. Соблюдать распорядок дня, заниматься физкультурой, отказаться от вредных привычек, правильно питаться.

 ОДНОВРЕМЕННО ДЕЛАТЬ ВСЕ СРАЗУ - 99% ОТРИЦАТЕЛЬНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ

Главное правило: это начать с чего-нибудь одного. Того, что даст быстрый и впечатляющий эффект. 

И это не физкультура. Увеличивая нагрузки, вы начнете больше есть. 

Однозначно, не отказ от вредных привычек. Это всегда стресс для организма и вы опять-же начнете «заедать» ваше нервное напряжение. 

Соблюдение распорядка дня - так же не вариант для делового человека. 

Остается питание. Да именно правильная еда и воспитание пищевых привычек - настоящий СТАРТАП для здорового образа жизни. На это уйдет 20-30 дней ( по оценкам специалистов ваши пищевые привычки начнутся изменяться уже через 10 дней).

• Вы избавитесь от нескольких килограммов лишнего веса. Начнется восстанавливаться обмен веществ, вы начнете меньше уставать и появится ЕСТЕСТВЕННОЕ желание двигаться и заниматься спортом. А спорт - опять же не совместим с вредными привычками. Вы от них откажетесь легко и быстро. 

И логичное финал - это упорядочивание ВАШЕЙ жизни. Вы все будете успевать делать, возникнут новые интересные занятия и увлечения, восстановятся биологические ритмы в вашем организме. Для этого уже не нужно прикладывать абсолютно никаких усилий.

СТАРТАПом для здоровья я называю завтраки с макробиотическими кашами. После такого завтрака у вас на целый день уменьшиться тяга к сладкому, жирному, соленому. Вас наполнит удивительная энергия этого продукта. Вы станете спокойней и увереннее в себе. А главное то, что у вас наутро снова возникнет желание продолжения вести здоровый образ жизни.